06 janeiro 2015

Os Benefícios da caminhada e meu miniprojeto para o verão


Olá pessoal! Todo mundo hoje em dia sabe que fazer exercícios físicos é fundamental para se ter uma vida mais saudável. Pois é,  hoje quero falar um pouco pra vocês sobre quais são os benefícios da caminhada e sobre meu miniprojeto.

Benefícios da caminhada:


Melhora o funcionamento pulmonar

Todo mundo já notou que quando se caminha por um determinado tempo nossa respiração fica mais ativa isso faz com menor quantidade de impurezas fique em nosso pulmão.

Protege contra infartos

As caminhadas estimulam a produção do chamado colesterol bom o que diminui o risco de doenças cardiovasculares.

Exercício barato

Para quem não tem dinheiro para pagar uma academia ou quer fazer em casa ai está uma ótima opção, você só precisa de um tênis, roupas confortáveis e disposição!

Ajuda a evitar depressão

A pessoa quando faz caminhada se sente muito mais disposta e feliz consigo mesma.




Dicas: É muito importante fazer o alongamento antes de depois da caminhada e beba muita água.




Sobre o miniprojeto:


Funciona da seguinte forma, decidi que durante o auge do verão vou fazer exercícios físicos ( caminhada)! Tomei essa decisão pelo fato de estar ultimamente muito parada, essa foi uma forma que eu encontrei de analisar se ocorrerão mudanças no meu corpo fazendo exercícios físicos. Durante esse período de 1 mês, vou contar tudinho a vocês como está sendo fazer essa experiência! Resta agora não desanimar e cumprir certinho! Beijão!

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